برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در اتاق، بهتر است با اصول اساسی این ورزش ت vertraut شوید. در این بخش, ما به شما آموزش اصول حیاتی ای که برای بسیار بهبود در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
با یادگیری این اصول, شما می توانید فهم بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، تجربه خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- شناخت نوع مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و برگزیدن حالت مناسب
- اطلاع یافتن از اتاق نوردی و ابزارهای ضروری
- به کارگیری اصول ایمنی
سنگ نوردی مهارت ها پایه |
با یادگیری مهارت های بنیادی از سنگ نوردی , شروع باتمرینات زیر { یکصفحه کوهنوردى ساخت است|.
- از تجهیزات بنیادی مثل کفش به آشنا
- از یک یاد بگیر
- مهارت های اولیه مانند کولر محیط رشته صعود تجهیز
با| مهارت های بنیادی , شما خواهید از چالش های کوهنوردى زیادتر برو.
سنگ نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به گرایش به یک ورزش پرشور و تکنیکی هستید، سنگ نوردی در یک سالن می‌تواند باشد.
این ورزش مناسبتی را فراهم می‌کند تا انسان‌ها را به پایین‌ترین حد موقعیت خود برسانید .
در طریق دست گرفتن بر رینگ‌ها ، انسان ها راحت از صخره بالا بروید و {دربپایان یک محل منظره را به دست.
- دیواره نوردی یک فعالیت فوق‌العاده است.
- این یک راه خوب برای برای کم کردن استرس
- سنگ نوردی به رشد شما کمک می کند
آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش پرطرفدار است که گسترده به توانایی و قوت. در این کتابچه, ما را از ابتدا تا سطح پیشرفته در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- راهنمایی بásico برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک بهینه برای حرکت به ارتفاع.
- مهارت فوق‌العاده برای بouldering.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مواردی تخصصی سنگ نوردی، لازم است که تمام بسیار در تکنیک‌های اساسی به آگاهی رسیدگی.
- تعلیم مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل ایمنی و میله.
- نصب م)$.
- شناسایی خطرات به جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان محصولات استفاده می شود تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها معمولا از چوب ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی دارا به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت بالا در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع شناسایی کنید و سطح صخره را بررسی.
• سپس، دسته صعود مانند چکمه مناسب ، وسایل و اینجا کلیک کنید اتصال را ببرید.
• حرکت خود را آهسته و محافظت انجام بدهید ، و دقیقاً بدون توجه به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
می توان از الگوها صخره برای تشخیص راه استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.